co jest

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: basen,rowerek. Jak juz lekarz pozwoli to siłownia 3x7 basen 3x7 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak - prosze o doradzenie Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - perusek w dniu 2009-05-26 23:31:06 Zmieniony przez - perusek w [...]

ANKIETA Witam wszystkich, chciałem się jednocześnie przywitać tym tematem ;). Wstęp jest na górze, a kontunuując: Dodatkowe utrudnienia: Brak dostępu do siłowni, brak możliwości zamontowania w domu drążka, słaby dostęp do takich rozrywek jak basen, możliwość odbywania treningów na powietrzu rano (koło 6.30) lub wieczorem (koło 21.00 – 21.30). [...]

[...] będzie to przydatne w skomentowaniu poniżej opisanego problemu) Od miesiąca również trzymam się w miarę dobrze zbilansowanej diety i dbam o jakość posiłków. Niestety nie jestem w stanie zjadać tego 2700-2800 ,,zdrowych” kcal, a tyle jest potrzebne jeżeli chce myśleć o budowaniu masy mięśniowej. Zdecydowałem się zakupić gainera mutanta i przez [...]

Opis 1. Co to jest Ultimate Protein ? Ultimate Protein jest wysokobiałkowym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla osób trenujących wyczynowo kulturystykę oraz inne dyscypliny sportu, u których wzrasta zapotrzebowanie na białko. Białko jest podstawowym materiałem budulcowym naszego organizmu - stanowi 90% masy mięśni. Bez odpowiedniej jego podaży [...]

Witam wszystkich. Mam pewien problem, który po części jest moim kompleksem... Jednak wierze, że jakoś mi pomożecie. A więc od początku. Mam 21 lat, wzrost około 182 cm i waga około 105 kg. W 2012 roku w październiku przy wadze 110 kg udałem się do dietetyka, dostałem dietę, do tego pomimo zakazu chodzenia na siłownie przez lekarza to jednak [...]

[...] Poza tym b. się zawiodlem w zyciu na lekarzach i dopoki nie bedzie zagrozenia zycia to nie pofatyguję się do nich z własnej woli... w stanie takim jak opiszę poniżej jestem od dobrych kilku lat. Może trochę napiszę o sobie, mam 20lat, 184/185cm wzrostu, około 90kg wagi (nie mam nadwagi). Posiadam trochę badań więc zamieszczę je tutaj(nie [...]

[...] wykorzystania supli, ewentualnie co dorzucić. Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i [...]

[...] powiecie na to "Badania Greena i wsp. wykazały również, że przyjmowanie kreatyny łącznie z węglowodanami zwiększa u ludzi gromadzenie kreatyny w mięśniach i że ten wzrost jest zależny od insuliny, Jednym z bardziej popularnych drinków jest kreatyna zmieszana z sokiem owocowym. Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - inna [...]

[...] szybko. 23 lata, staż 4,5 miesiąca, redukowałem się z tłuszczu (nawet nie redukowałem tylko odchudzałem). Efekty bardzo dobre ale czas wypracować jakieś...mieśnie. Czas nie jest problemem, mam go dużo. Wpadłem na pomysł trenowania każdej partii w osobny dzień, chce je za to mocno niszczyć na każdym treningu, by musiałby regenerować się cały [...]

Witam wszystkich! Mam na imię Krzysztof, jestem studentem dietetyki i od dawna wielkim fanem sportów sylwetkowych, siłowych oraz odżywiania. Pochodzę z małej miejscowości niedaleko Olsztyna, a obecnie od 3 lat mieszkam w Bydgoszczy gdzie studiuję i planuję wieść dalszy żywot. Ćwiczę od ponad 10 lat z dłuższymi i krótszymi przerwami. Niestety [...]

[...] prezentów (kiedyś bardzo popularnych, teraz już mniej) są rowery. Najlepiej górskie. Bo kolorowe. Błyszczące. Super. Tylko, aby były tanie. Jak najtańsze. A gdzie jest najtaniej? Wiadomo - w hipermarketach. W poniższym tekście pochodzącym z Expressu Bydgoskiego zastąpiłem nazwę tamtejszego hipermarketu znaczkiem X, albowiem nie ma [...]

witam, jetem od niedawna na forum. poczytalem artykuly, tabel sie naogladalem, policzelem.. ale jeszcze raz pisze, bo nie daje rady, moze taki nie kumaty jestem, a niby student.. trenuje od poniedzialku do piatku : poniedzial, czwartek i piatek - czas na silke, tak po 14.00 wtorek godzina 22.00 1H - lyzwy sroda godzina 11.00 1H - basen problem [...]

Witam, jestem od dawna na forum, ale dopiero teraz się zarejestrowałem aby wrzucić przykładowy trening HST zapisany w excelu, żeby każdy mógł sobie skorzystać i nie pisać go ręcznie. Wystarczy zmodyfikować ćwiczenia i każdy będzie mógł skorzystać. Mam nadzieję, że się przyda. Jest to wersja bardziej dla początkujących, bo pewnie osoby zaawansowane [...]

[...] plan ale nie tak ściśle określony jak ten nowy. Mam 17 lat, specjalnej diety nie stosuję ale mam przez ten czas treningów dość zauważalne przyrosty. Budowę mam dobrą (nie jestem chudy jak patyk) więc myślę, że nie będzie dużych problemów z masą( oby ). W tej chwili przebywam tygodniową regenerację. A to mój plan który ułożyłem dzisiaj: Składa [...]

[...] STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE) : brak 13. WSPOMAGANIE FAMAKOLOGICZNE(CO I KIEDY BRAŁES LUB ZAMIERZASZ BRAĆ): jak do tej pory udało się bez. 1 schemat oparty jest na rozpisce milusia wrzuconego ostatnio przez RONI 23 w poscie http://www.sfd.pl/drugi_plan_pod_wyciskanie_lezac._do_-t905555.html PONIEDZIAŁEK Klatka 1)wyciskanie [...]

[...] a nie bólu chwilowym pojawiającym się podczas wchodzenia, czy schodzenia np ze schodów twierdzili, że choć podaje objawy które nie dotyczą chondromalacji, to moim problemem jest chondromalacja. Ortopedzi nie mogąc rozpoznać problemu zalecali leki przeciwzapalne, structum, glukozaminę, rehabilitację. Ból stawał się na tyle nieznośny, że nie [...]

Witam wszystkich. W tym poscie chcialbym Wam przblizyc mniej wiecej moja hiostorie, ktora jest jaka jest, moze i budzic u was smiech czy cos innego, jednak pomimo tego moze pomoze to kilku osobom, ktore byc moze sa takie jak ja. Tak wiec mam 18 lat i 195 wzrostu. I jeszcze jakis czas temu bylem normalnym watlym czlowieczkiem zyjacym na tym [...]

[...] Od kiedy Conor McGregor przegrał z Khabibem Nurmagomedovem na UFC 229 w październiku, prowadzi kampanię na rzecz rewanżu, ale póki co, kwestia jego powrotu do Oktagonu wciąż jest wielką niewiadomą. W obszernym wywiadzie dla ESPN, McGregor poinformował, że nadal chce tego rewanżu. Przyznał, że popełnił błędy, które kosztowały go walkę i chce [...]

Siema, jestem Santiago92. Założony przeze mnie dziennik ma na celu motywację mnie do dalszych treningów, miejsce, w którym będę zapisywał swoje postępy i jednocześnie będę mógł przedyskutować niedociągnięcia, które mogą wystąpić w treningu. Moim celem jest zwiększanie siły, do którego zmotywowała mnie chęć zwiększenia wyskoku, a jedno z drugim [...]

Witam Oferuję na sprzedaż profesjonalny sprzęt do treningu siłowego, tzw. "Rack", a właściwie "Cage" (klatka wielofunkcyjna) marki CYBEX model POWER CAGE. Sprzęt jest używany, kilkuletni, ale jego stan oceniam na bardzo dobry. Jest to solidna, prosta, ale przemyślana konstrukcja, która zapewnia bezpieczeństwo ćwiczeń przy praktycznie każdym [...]